شاید فکر کنید وقت برای ورزش کردن ندارید و ۵ دقیقه ورزش در روز نمی تواند تغییری در شما ایجاد کند اما اشتباه می کنید.
درست است که تمرینات با شدت بالا و هوازی کالری بیشتری می سوزانند، اما تمرینات کوتاه و حتی 5 دقیقه ای می توانند کمک زیادی به سلامتتان بکنند، از کاهش وزن گرفته تا افزایش انرژی و خواب بهتر.
پس حتما روزانه ورزش کنید🏊‍♂🚴‍♂🏒🏀⚽️
حتی اگر برای چند دقیقه وقت داشته باشید.